Стыд – важная эмоция. Это помогает нам регулировать наше поведение в группах, чтобы мы не были отвергнуты и не стали одинокими.
Иногда мы можем чувствовать настолько сильный стыд, что это мешает нашему поведению. Лучше понимая, как работает чувство стыда, мы сможем лучше относиться к собственному стыду.
Стыд выполняет воспитательную, социализирующую функцию в семье, районе, собрании, обществе, времени и т. д. Для возникновения стыда требуются значительные отношения, ситуация или контекст, в которых были подняты ожидания или намерения. Стыд поэтому возникает в любви, дружбе и близких отношениях (как быть отвергнутым, так и слишком сблизиться), по отношению к собственному телу, по отношению к самому себе и по отношению к работе.
Разница между стыдом и виной (достаточно хорошо – могу)
Вы чувствуете вину за что-то конкретное, что вы сделали, чего, как вы знаете, вам делать не следует, за конкретный поступок. Испытывая чувство вины, вы можете чувствовать себя сильным, но бояться наказания за что-то плохое, что вы сделали.
Стыд, напротив, поражает всего человека. Вы ощущаете себя совершенно плохим человеком. Вы чувствуете себя слабым, незащищенным и беспомощным и боитесь презрения со стороны других, потому что вы плохой и недостаточно хороший. По этой причине стыд — это эмоция, которую многие считают самой неприятной эмоцией.
Защита от эффекта стыда
Стыд очень эффективен в качестве воспитателя именно потому, что чувствовать его очень больно. Мы предпочли бы испытать любое другое чувство или аффект. Поэтому мы часто пытаемся его переделать или скрыть под каким-то другим аффектом. Однако нам нужно развить лучшее понимание и терпимость к самому опыту стыда, чтобы мы могли лучше справляться с ним и не заблудиться.
деструктивными способами избавиться от чувства. В ходе исследования стыда удалось выявить 4 различных типичных способа, с помощью которых люди справляются со стыдом. Эти четыре пути сформировали так называемый компас стыда. В зависимости от личности и прошлого опыта мы полагаемся на одну или несколько из этих ориентаций, защищая себя от стыда.
Компас стыда
(четыре разных способа, которыми мы реагируем, когда возникает чувство стыда):
1. Уход – отворачивание, закусывание губы, произнесение: «да, да, да…» до более серьезных форм, таких как уход в подполье на месяцы. Другими словами, разные формы «зарыть голову в песок».
2. Избегание. Делать все, чтобы избавиться от дискомфорта стыда, превосходства, холодности, высокомерия, невнимательности, высокомерия, нарциссизма. Вы можете обвинять кого-то или что-то другое, подчеркивать мелкие ошибки, чтобы скрыть более крупные. Используются эффектная одежда, макияж, наркотики или чрезмерная сексуальная активность. В заключение — разные типы поведения, которые отвлекают нас от чувства стыда.
3. Нападение на себя. Саморазрушение, шалости, высмеивание самого себя. Вы вступаете в союз со злом и надеетесь таким образом обезоружить его. «Я ударю себя, и ты убежишь. Тогда я, по крайней мере, знаю, когда будут удары. Речь идет о подчинении чужой воле, конформизме, жизненной лжи, мученичестве и мазохизме.
4. Нападение на других – с целью опустить другого ниже своего уровня и таким образом контролировать посредством клеветы, неприятия, издевательств, зависти, ревности, резкости, нетерпимости, хладнокровия, безжалостности, издевательств, оскорблений, садизма и прочего террора.
